
Et voilà comme promis je vous fait part de mon ventre après 2 mois de sèche il me reste encore un moins intensif
- Les légumes secs, les fruits oléagineux : amandes, noix...
- Les céréales, le pain complet et les pâtes complètes
- Les légumes verts, crus ou cuits
- Les légumes racines : carotte, radis...
- Les légumes tiges : poireaux, céleri, oignon...
- Les fruits secs : abricots, figues, dattes...
- Les fruits de saison
- Les graines : sésame, lin brun, pignons de pin...
- Les huiles végétales
- Les aromates : persil, basilic, menthe, cerfeuil, ciboulette, romarin...
- Le chocolat à condition qu'il soit noir et à plus de 75% de cacao
- L'eau plate et toutes les tisanes
- Les aliments raffinés (qui ont perdu une partie des éléments nutritifs de l'aliment complet) : la baguette, le pain blanc, les biscottes, le pain de mie
- Les laitages, même allégés, dont la fermentation favorise les ballonnements
- Les plats préparés riches en graisses saturées, en glucides et surtout trop salés
- Les boissons gazeuses même allégées et les jus de fruits industriels
- Les matières grasses d'origine animale comme le beurre le saindoux, sauf la graisse de canard, plutôt bonne pour la santé
- Les excitants comme le café, les épices et l'alcool
- Les plats en sauce
- Les fritures, frites et autres beignets
- Les pâtes, le riz et les semoules raffinées (non complètes)
Et d'une manière générale, on essaye de consommer des fibres (contenues dans les fruits, les céréales et les légumes) qui permettent le bon fonctionnement de notre appareil digestif pour un ventre plus plat.
Le radis noir et l'artichaut : de bons détoxifiants.
Le fenouil : il diminue les ballonnements.
Le charbon végétal, l'anis et l'argile : ils réduisent et neutralisent les gaz issus de la fermentation intestinale.

Pour commencer, on applique un petit peu de crème
Ensuite, on effectue la technique du palper rouler,
Il s'agit, à l'aide de nos mains, de
Sans pincer trop fort, on s'arrête juste au seuil de la douleur.
C'est en réalisant ce mouvement le plus longtemps possible chaque jour


Gagadejouets, Posté le mardi 15 mars 2016 13:41
Article très intéressant , clair et précis ;)